Matin bien-être : gym douce, gym active et relaxation

Samedi 10 janvier de 10h à 12h

Et voici une nouveauté 2026 : le matin bien-être ! Un samedi par mois, Luce vous propose de partager ce qu’elle a expérimenté dans les cours qu’elle a suivis. Vous pouvez participer à ce que vous souhaitez.

10h : Gym Douce 50mn

Si vous sentez que votre corps a besoin de mouvement mais que vous ne savez pas comment faire, Luce vous propose de vous accompagner dans une séance tout en douceur. Au programme : échauffement, prise de conscience de la respiration, étirements et mouvements amples sans forcer, selon vos possibilités. Le résultat : vous gagnerez en mobilité !

Tenue confortable recommandée, tapis si vous avez. Participation 3€ (1 case de la carte multi activités).

11h : Gym active 50mn

On a tous besoin de travailler son cardio et sa tonicité ! Pendant cette séance de gym active, Luce vous partage son expérience à travers différents exercices de renforcement musculaire en vous amenant à tenir le rythme ! Le programme est clair : prendre conscience de ses limites afin de les repousser un peu plus et gagner ainsi en souffle et en dynamisme… pour un mieux être au quotidien !

Tenue confortable recommandée, tapis et accessoires si vous avez. Participation 3€ (1 case de la carte multi activités).

12h : Relaxation 30mn

Vêtu.e. d’une tenue confortable, prenez le temps de vous recentrer et de sentir les différentes partie de votre corps le temps d’une demi-heure rien que pour vous. Luce vous accompagne ici dans une atmosphère bienveillante qui vous amènera à vous poser dans une détente profonde et ressourçante. Pas d’objectif, pas de stress, uniquement le plaisir d’être ici et maintenant dans votre corps.

Tenue confortable recommandée, tapis, coussin(s) et couverture. Participation 1€50 (1/2 case de la carte multi activités).