Conférence : Retrouvez la forme grâce au slow running

Lundi 2 mars à 18h30

Si vous souhaitez vous remettre en forme sans savoir comment, Nathalie Lemoine vous propose de découvrir le slow running. Ce concept a été développé par le professeur Hiroaki Tanaka, physiologiste du sport japonais. En effet, il a découvert que le rythme niko-niko ( pouvoir sourire tout en courant) permettait de brûler les graisses encore plus rapidement qu’en footing classique, tout en obtenant le même effet de plaisir dû à l’endorphine. Quant à Nathalie, c’est pour des raisons thérapeutiques qu’elle commence à courir de cette façon il y a 15 ans. Ici, pas de performance ni de jugement, le but est de se faire du bien à travers un exercice simple qu’est la course à pied à allure modérée pour retrouver un rythme cardiaque plus lent, une capacité respiratoire plus ample, développer sa masse musculaire et diminuer sa masse graisseuse entre autres, le tout en prenant plaisir à bouger tout en bavardant ! Puisque c’est grâce à son endurance et non à sa rapidité que l’être humain a pu survivre jusqu’ici, renouez donc avec vos racines et explorez vos ressources :-), pour une expérience sur le long terme… Amenez des baskets !

Cet échange vise aussi à déterminer si un groupe se constitue en vue de mettre en place une séance hebdomadaire le we.

Prix libre et conscient.